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一篇明白| 調節力是什么？怎樣提升？

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發表時間：2023-11-02 10:02

什么是 調節力？

所謂調節力，是指我們眼睛既能看清遠處，又能看清近處的能力。

我們可以簡單理解為手機鏡頭的變焦功能。

而在這其中，發揮變焦功能的，就是我們的晶狀體。

晶狀體像一個雙凸透鏡，由睫狀肌的收緊或松弛，來控制它變厚或變薄從而改變它對光線（成像）的折射率。

眼睛為了看近也清晰，是不能“放松”的，不僅不能放松，還需要努力地收縮睫狀肌，才能將物體的成像給拉回來，投到視網膜上。

而看得距離越近，需要做出的努力就越大。眼睛做出的努力就是我們眼睛的“調節功能”，即「調節力」。

哪些因素會導致

調節力下降？

01.年齡：隨著年齡的增長，人的眼睛調節力會自然下降，這是一個正常的生理過程。然而，對于孩子來說，如果他們的眼睛調節力過早下降，可能是過度用眼或其他原因導致的。

02.不良用眼習慣：過度用眼、在光線過暗的情況下用眼都會眼疲勞從而降低眼睛的調節能力。

03.藥物作用：部分人在使用低濃度阿托品時，會有調節降低的副作用，不過通過訓練，或者停藥后，調節力是可以恢復的。誤用眼藥水也可能導致調節力下降。

04.眼球形狀：例如近視眼的人眼球比正常人的更長，這可能使他們的眼睛調節力下降。比如，高度近視人群，由于近視度數特別高，哪怕長期戴眼鏡，也很容易出現調節力下降的情況。

05.近視了不戴眼鏡：例如，一個近視200度的孩子，因為是近視眼，所以看近處時不戴眼鏡也能看清，這種情況長期持續，就會由于他一直不用自己的調節力，而導致調節力變差。

如何恢復

調節力？

屈光矯正

首先，我們要確認孩子的屈光不正狀態是不是得到了合適的矯正。

比如孩子有近視，或者遠視、散光等問題，但沒有配鏡，或者配的度數不合適，都會導致調節問題，所以把“眼鏡”配好是首要的。

PS：這里說的眼鏡是既包括框架眼鏡也包括各種軟的、硬的隱形眼鏡，都需要在醫生的指導下驗配適合的度數，選擇最佳的矯正方式。

2.視覺訓練

其次，我們需要了解孩子的調節問題，是放松能力不好，還是緊張的能力不好，還是兩個方向都不好。

然后針對不好的地方，我們可以做一些加強這方面的視覺訓練。

比如反轉拍，字母表都是很方便的訓練工具。

通過專業的檢查和指導，學會適合自己的訓練方法，堅持練習一段時間后，孩子的「調節力」會有所改善。

在這里也要再次做個友情提醒，反轉拍等工具的使用，需要在醫生的指導下進行，選擇從多少度的鏡片開始，最高做到多少度，醫生都會根據孩子調節力的實際情況進行處方建議。

這種訓練一般是有計劃和強度梯度的，有些家長自己在網上購買的反轉拍一般只有200度，但如果一直只拿著200度進行訓練，其實改善效果不會很大。

3.其他日常可做的輔助改善

除了以上兩個治療方法，在日常生活中，以下方法可以輔助孩子保持良好的調節。

首先，推薦的是「戶外活動」，「戶外活動」對眼睛健康有極大的幫助，并能有效增強眼睛的調節能力。

其次，如果實在沒有時間進行戶外運動，也可以在孩子長時間近距離用眼之后，讓他們進行遠眺，放松眼睛，恢復孩子的調節。

最后，要督促孩子養成良好的用眼習慣，這對于預防眼睛調節力的異常、防止視疲勞的發生有重要的意義。

?？谛溲劭?/a>簡介

小樹眼科是專注兒童青少年眼健康18年的專業醫療機構，聯合北京同仁醫院、北京大學人民醫院、北京協和醫院，?？谑腥嗣襻t院等知名眼科專家團隊，主要開展“少兒斜弱視治療、角膜塑形鏡驗配、視功能訓練、醫學驗光配鏡”等診療項目，尤其在少兒斜弱視治療方面有著豐富的經驗，采用視神經立體修復、影像綜合干預法，受到家長的認可及好評。

權威專家、優秀眼科醫生、專業視光師三對一特色診治，致力于向兒童青少年提供“高品質、醫療級、非手術”的專業眼視光服務。

北京小樹眼科到海南，旨在改善海南青少兒健康視力的現狀，推動海南青少兒健康視力的發展。